Cherry, Yes!

為工作找到新動力

1.生理上：當感到職業倦怠時，適度的休息、放鬆，暫時離開工作的環境壓力，是最快速的紓壓方式。相較於男性，女性在遇到壓力時，反而較能夠尋求其他方式紓壓，喝個下午茶、做個SPA、和朋友出門聚會聊天等，都能達到抒發工作壓力的效果。反觀男性，因為受到傳統教育的影響，在職場上需要表現堅強的一面，當遇到職業倦怠時，外在表現上反而較為壓抑。建議大家應該先從脫離壓力環境開始做起，試著向外尋求協助，轉移注意力。

2.心理上：「瞎忙」是最容易讓人感到疲倦的原因之一，因此唯有重新思考工作方向與目標，找到心裡真正想做的事，才是擺脫職業倦怠最重要的課題。年輕的職場工作者最容易有「不知道自己真正想做的是什麼？」的問題，但其實不管在哪個階段，都應該找到自己真正的興趣，確立之後就大步的朝目標邁進，便能讓自己在工作之路上走的更踏實。

3.個性上：若看事情總是習慣先往負面想，將挫折感往身上累積，就會在死胡同裡鑽不出來。當面對工作上的不順遂，除了要保持一顆樂觀的心，擁有適當的壓力調適技巧，就能讓體內自然產生對壓力的抵抗力。

4.歷練上：其實職業倦怠往往也和人生歷練及職場經驗有關，年輕職場菜鳥會遇到職業倦怠，可能是因為還沒有找到真正想做的工作，而工作一段時間的職場老鳥，則較可能因為薪資或升遷空間的問題而產生職業倦怠。若是對工作內容有問題，建議可以直接和主管或前輩討論，多向其他歷練更多的人學習，便是在職場上快速累積經驗值的秘技。

5.觀念上：當感到職業倦怠時，「轉念」與「多元思考」是徐總經理送給大家最重要的想法。不再「為了工作而工作」，才能找到在工作上、生活上的真正意義。當找到自己工作的意義與價值時，不管做何種工作，都會覺得自己是社會上很重要的一顆螺絲釘，自然也就不會有職業倦怠。舉例來說：在日本，不管什麼職業的人，都非常看重自己的工作，即使別人沒有注意，還是會認真確實的把自己的職責完成，這就是對自我職業的尊重與重視。

一般來說，職業倦怠的症狀大約會在工作1～2年左右出現，當遇到職業倦怠症狀時，先稍微緩一下腳步，讓自己休息喘口氣，再重新檢視一下自己的工作內容與成果，如果方向沒錯，便能重新找回自己的工作樂趣與價值。但如果發現目前的工作不是真正喜愛的，也能藉由這樣檢視自己的過程，確立往後的方向，再朝新的工作目標邁進。以徐總經理長期觀察職場動態的經驗來看，主管也不想要找一個只為工作而工作，或是為了逃避上一個工作而找工作的員工，唯有永遠保持工作企圖心與熱忱，才能拋開倦怠，創造雙贏。